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頭皮マッサージは美容室やヘッドスパなど専門店でやってもらうイメージが強いですよね。

しかし自分で気軽にできるヘッドマッサージがあれば自分でもやりたいと思っている人も多いかと思います。

ここでは自分でできるヘッドマッサージの正しいやり方を解説していきます!

頭皮や顔周りには多くのツボが存在するので、適切にマッサージすることでリラックス効果や美容効果が期待できます。

しっかりやり方を覚えて正しくヘッドマッサージをしましょう!

頭皮マッサージの正しいやり方!効果を解説

まずはこちらで紹介するヘッドマッサージにどのような効果があるのかを説明します。

期待できる効果としては

リラックス効果

顔のリフトアップ

頭皮の固さ改善

美髪効果

などが挙げられます。

それではヘッドマッサージの手順を見ていきましょう!

正しい頭皮マッサージのやり方解説!

ヘッドマッサージはシャンプーの後や、トリートメントをしながらが好ましいです。

頭皮に必要な栄養がしっかり入っているトリートメントやオイルを使用すると効果は増大します。

では順に頭皮マッサージの手順を解説していきます!

最後に動画も載せておきますので、そちらを先に見て頂いても構いません。

動画を見て全体を把握してから、以下のポイントを見ながらマッサージを行うのも良いですね。

耳の周りから

耳の周りにはツボやリンパが集中しています。耳を手全体で覆うようにゆっくり回してマッサージしていきます。この時にこめかみに指の先が当たるように意識しましょう。そうすることで血液の循環もよくなり、リラックスするので次からのマッサージの効果が上がります。

生え際周辺

髪の生え際(顔の横側)を手の側面で圧迫するようにマッサージしていきます。そして頭の頂点へ向けて血液を流すイメージで上にもっていきます。頭の頂点は血液が滞りやすいので、しっかり血液を流しましょう。血液をしっかり行きわたらせることで髪の毛の細胞が活性化し、髪にも良い影響を与えます。

後頭部から頭全体をしぼるようにマッサージ

後頭部から頭の頂点に向けてマッサージします。手のひらの付け根で上にしぼるイメージで頭全体をマッサージしましょう。その後頭全体的に同じように繰り返します。

5本の指で頭全体から頂点に向けて

指のお腹で全体をマッサージします。こめかみから上に持っていくイメージでマッサージすると頬も上に上がるのでリフトアップ効果が期待できます。そうして指で全体的に上に持って行った後に、頂点を指のお腹でマッサージしていきましょう。

リズムよく頭全体を指のお腹でマッサージ

最後に指のお腹ではじくように頭皮全体を刺激していきます。ちょっと説明が難しいので、動画の最後の方を見て頂ければとおもいます。

正しい頭皮マッサージのやり方!解説動画

分かりやすくヘッドマッサージを解説してくれている動画をご紹介します。

こちらは解説の為に乾いた髪で行われていますが、湯船に浸かりながらや、トリートメントの際に行ってもよいですね。

正しい頭皮マッサージのやり方まとめ!

ヘッドマッサージのコツは「頭の頂点に血液を流すイメージ」ですね。

頭皮の血行が良くなることで髪にしっかり栄養が行きわたり、キレイな髪へとつながります。

頭皮は顔の皮膚ともつながっているので頭皮の血行がよくなると美容にも良いですね。

毎日少しの時間をかけて頭皮マッサージをしてきれいになりましょう!

最後に一つ、頭皮マッサージにオススメのシャンプーをご紹介させて頂きます。

頭皮マッサージと合わせて使いたいのがこの

天然由来成分100%のオーガニックシャンプー「ハーブガーデン」です。

ハーブガーデンのコンディショナーは洗い流さないトリートメントとしても使用でき、頭皮マッサージを行うには最適と言えます。

もちろんノンシリコンで、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーです。

頭皮を第一に考えたシャンプーなので、これを機に一度試してみてはいかがでしょうか?

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